ميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون طبيعي في الجسم يعرف أيضًا بـ ‘هرمون النوم’. يتم إنتاجه في الغدة الصنوبرية في الدماغ وينتقل عبر الدم للعديد من المناطق الأخرى في الجسم مثل العين ونخاع العظام والأمعاء.

يعتبر الميلاتونين جزءًا هامًا من دورة النوم والاستيقاظ للإنسان. يتم إفرازه عندما يتعرض الجسم للظلام وتحفز الغدة الصنوبرية على إنتاجه، في حين يتوقف إنتاجه عند التعرض للضوء. يساعد الميلاتونين على تنظيم الساعة البيولوجية ومزامنة دورة النوم والاستيقاظ مع الليل والنهار.

يتم إنتاج هذا الهرمون صناعيًا في معامل حول العالم ويصنف كمكمل غذائي. يستخدم على نطاق واسع لعدة أعراض صحية مختلفة.

استخدامات ميلاتونين:

الميلاتونين لديه مجموعة متنوعة من الاستخدامات. إليك بعض الأمثلة الشائعة لاستخدامات الميلاتونين:

1. تعديل اضطرابات النوم: يستخدم الميلاتونين لمساعدة في تنظيم الدورة اليومية للنوم والاستيقاظ وعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق واضطرابات النوم المرتبطة بالتغييرات في النظام الزمني (مثل متلازمة التغييرات السريعة في المناوين الشرقية).
2. تخفيف اضطراب التشوه الزمني (Jet Lag): يستخدم الميلاتونين لتخفيف الأعراض المرتبطة بالتعب والارتباك الناجم عن سفر عبر المناطق الزمنية المختلفة.
3. دعم جهاز المناعة: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الميلاتونين قد يكون له تأثير محتمل في تعزيز وظيفة جهاز المناعة.
4. الصداع النصفي: يوجد بعض الأدلة على أن الميلاتونين قد يكون فعالًا في الوقاية من الصداع النصفي وتقليل تكراره.
5. الاضطرابات الموسمية الاكتئابية: يستخدم الميلاتونين أحيانًا في علاج بعض الأعراض المرتبطة بالاضطرابات الموسمية الاكتئابية.