حمض الفوليك
Folic Acid
الاسم العلمي | Folic Acid |
|---|---|
تصنيف الدواء | فيتامينات |
الاختصاص الطبي | فيتامينات و معادن |
الفئة الدوائية |
حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب المهم لصحة الجسم. ومن المصادر الغذائية الغنية به تلك التي ذكرتها، مثل الفاصوليا المجففة، والبازلاء، والعدس، والبرتقال، ومنتجات القمح، والكبد، والهليون، والبنجر، والبروكلي، وبراعم البروكسيل، والسبانخ.
وفوائد حمض الفوليك تشمل:
- دوره في تكوين وصيانة الخلايا الجديدة: يعد حمض الفوليك مكونًا أساسيًا لتكوين الحمض النووي (DNA) والحمض النووي المركب (RNA)، وهما المسؤولان عن بناء وصيانة الخلايا في الجسم. لذلك، يعزز حمض الفوليك نمو الخلايا الصحية ويساعد في إنتاج الخلايا الجديدة.
- دعم الحمل السليم: يعتبر حمض الفوليك مهمًا جدًا للنساء الحوامل، حيث يساهم في تكوين الأنبوب العصبي للجنين وتطوره في المرحلة المبكرة من الحمل. تناول كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله يمكن أن يقلل من خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- دعم صحة القلب: يشير البعض إلى أن حمض الفوليك قد يكون مفيدًا لصحة القلب. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يساهم في خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو عامل يرتبط بزيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
- دعم صحة المخ والعقل: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن حمض الفوليك يمكن أن يكون له دور في دعم وظائف المخ والعقل. يعتقد أن حمض الفوليك يساهم في تنظيم مستويات الهوموسيستين في الدم، والتي قد تؤثر على صحة الدماغ ووظائفه.
بالإضافة إلى ذلك، يستخدم حمض الفوليك كمكمل غذائي لعلاج فقر الدم الناجم عن عوز حمض الفوليك. إذا كان هناك نقص في حمض الفوليك في الجسم، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك يمكن أن يساعد في تعويض هذا النقص وعلاج فقر الدم المرتبط به.
أفضل تطبيق عربي لصحة المرأة، والأمومة، والأفكار الحياتية
نود أن تحصلي على الدعم، والتواصل الذي تحتاجين من خبرائنا في كل المواضيع التي تهمك. نضع بين يديك بودكاست عن حكايات الأمهات، و دوراتنا التدريبة، ومقالات الخبراء، وغيرها من الخدمات لنسهل عليك رحلة الأمومة.
