فيتامن K2
Menaquinone-7
الاسم العلمي | Menaquinone-7 |
|---|---|
تصنيف الدواء | فيتامينات |
الاختصاص الطبي | فيتامينات و معادن |
الفئة الدوائية |
فيتامين K2 هو أحد أشكال فيتامين K، وهو فيتامين ضروري لصحة الجسم. يعرف أيضًا باسم ميناكينون، وهو مشتق طبيعي يتم العثور عليه بكميات أعلى في بعض المصادر الغذائية والمكملات.
يعتبر فيتامين K2 مهمًا لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في عملية التخثر الدموي، حيث يساهم في تنشيط بعض البروتينات المسؤولة عن تخثر الدم. وبالتالي، فإنه يساهم في تجلط الدم ومنع النزيف الزائد.
وبالإضافة إلى ذلك، هناك أبحاث تشير إلى دور فيتامين K2 في الحفاظ على صحة العظام. فهو يساهم في تنظيم استخدام الكالسيوم في الجسم، مما يعزز ترسب الكالسيوم في العظام ويحمي من فقدان الكثافة العظمية وتكون العظام المتكسرة.
مصادر غذائية غنية بفيتامين K2 تشمل الأطعمة المختمرة مثل الناتو والميسو والكيفير، والأطعمة العضوية مثل صفار البيض والمنتجات الألبانية العضوية، والأسماك الدهنية مثل السردين والماكريل.
ربما يعجبك أيضا
أفضل تطبيق عربي لصحة المرأة، والأمومة، والأفكار الحياتية
نود أن تحصلي على الدعم، والتواصل الذي تحتاجين من خبرائنا في كل المواضيع التي تهمك. نضع بين يديك بودكاست عن حكايات الأمهات، و دوراتنا التدريبة، ومقالات الخبراء، وغيرها من الخدمات لنسهل عليك رحلة الأمومة.
